Treinamento Personalizado

Podemos conquistar novos horizontes com estilo de vida saudável. Saúde e longevidade!

Planos de treino

Treinamento Individual

Este serviço é oferecido ao aluno/atleta que busca exclusividade com treinador e horário, otimizando os resultados e objetivos específicos. Indicado para você que pretende melhorar a qualidade de vida, estética ou aumentar o desempenho esportivo.

Treinamento para casal

Este serviço é oferecido para casais que pretendem ter resultados em comum e almejam mudanças no estilo de vida. Indicado para vocês (casal) que buscam uma motivação a mais treinando juntos. E os valores (R$) na adesão deste plano é outro atrativo.

Treinamento para grupo de até 4 pessoas

Este serviço é oferecido para familiares ou amigos que buscam mudanças no estilo de vida, lembrando que o grupo é montado pelo contratante. Grupo de até 4 pessoas para não perder a qualidade do treinamento personalizado. Indicado para você que gostaria de ter acompanhantes de treino. E os valores individuais (R$) na adesão deste plano são ótimos.

Treinamento para Funcionalidade e Longevidade

Este serviço é oferecido para pessoas com idade superior a 60 anos que deseja melhorar seu condicionamento para as atividades diárias e esportivas. Indicado para você que se preocupa com os efeitos deletérios da idade e busca diminui-los, evitando lesões graves e aumentando a qualidade de vida e saúde.

Qual a sua meta?

Temos como objetivo melhorar seu desempenho e reduzir o risco de lesões com treinos específicos, respeitando a sua individualidade. Utilizamos muitos métodos de treinamento de forma progressiva, visando uma ótima preparação física para:

Corrida de rua e montanha - força e aeróbio

Esportes individuais e coletivos - força e aeróbio

Saúde e qualidade de vida

Funcionalidade e Longevidade

Emagrecimento – perda de peso e medidas corporais

Hipertrofia – aumento da musculatura corporal

Cuidados especiais - Hipertenso, diabético, cardiopata

Treinamento para gestantes

Função do Personal Trainer

Primeiramente o personal trainer deve ser um profissional de Educação Física devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), ter bom conhecimento científico e prático, manter se atualizado para oferecer um serviço seguro e de qualidade.

Independente das suas necessidades e objetivos (desempenho aeróbio, hipertrofia, fortalecimento para um esporte, emagrecimento, saúde, qualidade de vida, etc), o fato de ter um profissional te acompanhando faz com que consiga alcançá-los mais rápido, porque o treinamento é exclusivo e ajustado para você.

O personal trainer tem o dever de conhecer bem o aluno para planejar e elaborar o treinamento personalizado. E aplicar, orientar, corrigir e ajustar os treinos de acordo com as necessidades atuais do aluno.

Cuide da sua saúde, te faz bem!

Portfólio

Conheça alguns de nossos treinamentos

Academia do condomínio

Treinos realizados com aparelhos, acessórios e pesos livres.

Treinamento no Parque

Treinos realizados com acessórios e pesos livres.

Treinamento em casa

Treinos realizados com acessórios e pesos livres.

Consultoria e planilhas

Planilhas de treino de força e corrida para alunos à distância.

Relatos

“O Personal Trainer, Professor Lúcio Lopes, nos aplica treinamentos há aproximadamente 10 anos. Suas aulas são aplicadas com objetivo de oferecer aos treinandos ótima condição física, condicionamento percebido em atividades extra aula como prática de corridas, caminhadas e labor diário. As atividades físicas de musculação, combinadas com exercícios aeróbicos envolvem, eventualmente, recreação e competição, sempre procurando respeitar a disponibilidade e limitação física de cada treinando. As aulas são também administradas com base nas orientações de laudo e ou exames médico de cada treinando. O que permite ao Professor Lúcio desenvolver de forma assertiva uma mescla de atividades de fortalecimento muscular e aeróbicos direcionadas para cada um de nós. Ao longo desses 10 anos de treinos, com três aulas semanais, além de conquistarmos a confiança do Professor Lúcio, constatamos que houve uma crescente evolução da nossa condição física que nos proporciona ótima qualidade vida”.
Carlos R. G. 58 anos e Cristina M. G. 50 anos

Relatos

“Lucio é o meu personal trainer há cerca de 4 anos. Antes disso, já era meu treinador de corridas.Profissional competente, sério, dedicado, batalhador e comprometido com os alunos. Programa o treinamento de acordo com as nossas necessidades (minha e do meu esposo) e é também bastante flexível para adaptar os horários dos treinos quando necessário. Estou muito satisfeita com o seu trabalho”.
Neide O. 55 anos

“O Lucio sempre se preocupa com meus objetivos, por isso organiza meus treinos de acordo com minhas necessidades e me ajuda a atingir minhas metas”.
Wagner C. R. 41 anos

Relatos

“Treinar com o Lucio é procurar aproximar-se do seu melhor. Sem pressa e com qualidade!”
Marcelo H. 53 anos

“Treinar com Lucio da resultado! Sua seriedade e disciplina nos força a buscar nosso melhor!”
Sara H. 48 anos

“É muito diferente treinar com um professor atleta. Ele passa pelo que você passa então esta experiência associada ao conhecimento e a customização do treinamento fazem a diferença para o meu rendimento!”
Márcio P. 41 anos

Relatos

“Estamos a 9 meses treinando para que eu tenha um melhor condicionamento físico e adquira mais resistência e definição muscular. Me sinto leve e com mais disposição e estou perdendo peso. Agradeço o seu trabalho me forçando a fazer atividade física com dias e horas marcadas tendo assim uma regularidade”
Fátima C.M.P.S. 57 anos

"Procurava sair do sedentarismo e baixar de peso com uma rotina aeróbica e funcional (força) e consegui as duas, mantendo essa rotina há mais de um ano com resultados muito bons"
Andres L. 41 anos

Histórico profissional

Lucio Lopes - Personal Trainer

CREF 070041-G/SP

Treinador de Corrida

Experiência de 9 anos e 6 meses como treinador de corrida e caminhada em uma assessoria esportiva de grande porte. Durante esse longo período pude oferecer meu conhecimento profissional e aprender mais com as vivencias práticas, aplicando aulas em grupo, coordenando local de treino, participando na construção e realização de provas de corridas e treinos especiais.

Personal Trainer

Atuando como personal trainer há 10 anos, tenho desenvolvido programas de treinos para pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida e saúde, hipertrofia, emagrecimento e desempenho na corrida. Realizo treino individual, em casal e em grupo de 4 pessoas, oferecendo um serviço de qualidade, baseado em evidencias científicas e respeitando a individualidade de cada cliente.

Atleta

Sou corredor de rua amador desde 2005, com participações em muitas competições de 10 quilômetros (melhor tempo 35’35’’), participações em meias maratonas (melhor tempo 1h18’50’’), maratona (melhor tempo 3h03’22’’), maratonas de subidas – UpHill Maraton, corridas de revezamento como Bertioga-Maresias 75km, Volta a ilha – Florianópolis 145km e SP-Rio/Desafio 600K. Conquistei alguns pódios nessa jornada de 12 anos e atualmente tenho me dedicado as corridas de montanha.

Formação profissional

Graduado em Educação Física pela UNISA e UniÍtalo.
Especialista em Treinamento de Força: da saúde ao alto rendimento, pela EEFE-USP.
Curso Treinamento de Força e Potência aplicado a corrida de rua – INSTITUTO PHORTE EDUCAÇÃO
Curso Treinamento de Força para corrida de rua - INSTITUTO PHORTE EDUCAÇÃO
Curso Treinamento de Força para corredores – EG4 ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
Curso de Musculação para Personal Trainers e Coordenadores de Musculação – INSTITUTO CADUR
Curso Treinamento para corrida de rua – 2 Congresso Brasileiro de Personal Training/SBPT
Curso Treinamento de corrida – 1 Congresso Brasileiro de Personal Training/SBPT
Curso Internacional de Capacitação de Instrutores de Corrida – INSTITUTO CADUR